It´s gonna be colder

Ruokapäiväkirja 

maitorahkaa, maustamatonta jogurttia ja mustikoita 161kcl 

risottoa, ketsuppia ja hilloja 276kcl    

hernekeittoa, hilloja ja mustikoita 258kcl 

maitorahkaa, maustamatonta jogurttia ja mustikoita 161kcl  

Yhteensä: 856kcl 

Liikunta 

2x kävely 1h 10min 

kävely 45min 

kuntopiiri kotona 10min 

Yhteensä: 3h 15min 

Tänään meni hyvin, niin syömiset kuin liikuntakin. Aamulla kävelin koululle tekemään kokeen ja sitten kävelin taas kotiin. Nyt illalla kävin vielä koiran kaa lenkillä. Oikeestaan muuta en oo sit tehnytkään, nukkunu vaan ja lueskellu blogeja. Huomenna alkaa uus jakso, onneksi se on aika kevyt, en oo niin väsynyt ku pääsen kotiin joten jaksan käydä lenkilläkin. Ja sit ku alkaa myös myöhemmin niin voisin ihan vakituisesti alkaa kävelee koulumatkat. Ihan hyvä suunnitelma, kunhan vain toteutan sen.

Entä jos kaikki olis toisin?

Välillä mä mietin, et millaista olis jos mun suhtautuminen itteeni, ruokaan ja liikuntaan ois normaalia. Millasta ois syödä päivällistä yhessä perheen kanssa ilman, että mielessäni lasken kaloreita ja sitä, kuinka kauan mun on käveltävä saadakseni ne kalorit pois mun kropasta, miten mä saan salaa oksennettua tään kaiken ulos. Millaista ois, jos mä en ois koskaan alkanut laihduttaa? En muista aikaa, jona oisin ollu tyytyväinen itteeni. Oon aina pitänyt itteeni läskinä, johtuu varmaan siitä, et oon aina ollu mun siskoja isompi. Ja saanu kuulla siitä vanhemmilta, isovanhemmilta, "kavereilta", kaikilta. Mitä ne oikein mietti, kun ne sano kaheksanvuotiaalle, että sun ei kuuluis olla sun vuotta vanhempaa isosiskoa pulleampi? Kuka oikeasti voi sanoa niin lapselle, joka on aivan normaalipainoinen? Joku, joka halus, että mä alan laihduttaa ekan kerran kolmannella luokalla?  

Miten kaikki pysty menee niin pahasti pieleen, et oon vasta 16 ja välillä mulla pelottaa kävellä sillalla, koska pelkään hyppääväni. Se käy mielessä joka päivä, kun kävelen koulusta kotiin ja katon joen tummaa vettä. Se ois niin helppoo, hetkessä kaikki ois ohi. Kaikki tää ahdistus ois poissa. Jos mä oisin pois, ois kaikilla helpompaa. Totta kai äiti ja isä suris, mut ne kyllä pääsis sitä yli. Niiden ei enää tarvis olla musta huolissaan, enkä ois enää rasitteena tälle perheelle. Sehän mä oon, pelkkä mukana roikkuva taakka. Mut myös kaikki se, mitä mä tässä maailmassa rakastan ois poissa. Ei, en oo valmis heittää kaikkee sitä pois. Se ois luovuttamista. Mä saatan olla täyspaska ihmiseksi, heikko ja saamaton, mutta mä en luovuta. Koskaan. Mun töytyy saada kokea edes yksi päivä laihana. Edes yksi päivä ilman tätä itseinhoo ja alemmuuden tunnetta. Tällä hetkellä hyppääminen on vielä pelkkää ajatuksella leikkimistä, ei sen enempää. Mut silti mä pelkään, että jonain päivänä mä oon siinä pisteessä, et en enää näe muuta ratkaisua.

Toissa kesänä mä painoin 52 kiloa. Miks mä lopetin silloin? Miks mä annoin kaiken mun saavuttaman valua hukkaan?Koska mä sokeudun muutokselle, olin mielestäni aivan yhtä läski kuin ennenkin. Turhauduin. Lihoin  kaiken takaisin, 10 kiloa. Tällä hetkellä en edes halua tietää, paljonko painan. Tiedän jo: liikaa. Mut mä tuun vielä painaa 48 kiloa, oon antanu itelleni aikaa maaliskuun alkuun asti. Nyt on vaan ryhdistäydyttävä ja alkaa tosissaan hommiin. Itteeni vartenhan mä tätä teen, tärkeintä on se, että mä ite tykkään siitä miltä mä näytän. Mutta silti mua motivoi se, että jonain päivävän mä oon vielä mun siskoja laihempi, kavereita laihempi. Eikä kukaan enää sano mulle että mä oon se kaikista isoin, koska mä en oo. 

 

Hyvin menee, toistaiseksi

Ruokapäiväkirja

  

maitorahkaa 150kcl 

risottoa, ketsuppia ja tomaattia 265kcl 

myslipatukka 85kcl  

kurkkua, tomaattia, riisiä, 3 jauhelihapihviä ja ketsuppia 296kcl 

maitorahkaa 150kcl 

Yhteensä: 946kcl 

  

Liikunta 

kävely 1h 10min

vatsalihakset 50kpl 

Yhteensä: 1h 10min 

Eli semmosta ruoka- ja liikuntasaldoa tänään. Aamulla kävin koululla tekemässä kokeen, joka ei mennyt niiiiiin kauhean hyvin ja sitten kävelin kotiin. Jätin kuntosalin välistä, että ehtisin lukee tänään enemmän. Kotona iski jonkunnäkönen kokkausinto ja tekaisin jauhelihapihvejä. Ehkä parhaita, mitä oon koskaan ite tehnyt, 47 kaloria kappaleessa. Nälkä ei oikestaan oo ollu, oikeestaan on tuntunut siltä, että koko ajan pitää olla syömässä jotain että saan pluskalorit siihen tuhannen kieppeille... Jos sitä vaan kattoo, että mitä syö, niin annoksetki saa olla ihan "oikean" kokoisia ja semmosia, että jaksaa helposti odottaa seuraavaa ateriaa :)  Mut en ehdi nyt tään enempää, lupaan, että sitten tulee vähän pidempää postausta, kun koeviikko on ohi!

Täällä taas

Ruokapäiväkirja 

 

maitorahkaa 150kcl 

salaattia, porkkanaraastetta, riisiä ja 2 kalamurekepihviä 396kcl

porkkanaa, tomaattia, kurkkua ja risottoa 258kcl

jauhelihakeittoa ja jogurttia 245kcl 

 

Yhteensä: 1049kcl 

 

 

Liikunta 

 

kävely 1h 10min

kävely 40min

kuntosali 1h 

kävely 1h 10min 

 

Yhteensä: 4h 

 

 

Moi taas pitkästä aikaa.... Viime postauksesta on taas vierähtänyt jonkin aikaa, viikonloppuna pidin itseni pois koneen ääreltä,että saisin ees vähän luettua kokeisiin. No, pysyin pois koneelta mutta ei siitä lukemisestakaan oikein mitään tullu. Nukuin vaikka kuinka paljon, mutta silti väsytti niin paljon etten juuri mitään saanut aikaiseksi, lauantaina kävin lenkillä ja siihen se reippaus sitten jäikin.   

 

Syömisetkään ei menny niin kauhean hyvin: pe 1500kcl, la 1800kcl ja su 1400kcl. No, kyl pieni hölläys viikonloppusin on sallittua :) Tänään menikin sit jo paremmin, kävin kävellen salilla ja siellä sitte pientä käsitreeniä. Nyt pitäis lukea, lukea ja lukea. Mut en jaksa, väsyttää ihan sairaasti vaikka nukuin eilen yöllä semmoset 9 tuntia ja nytkin oon nukkunu tunnin päikkärit. Mut huomenna suunnitelmissa mennä sitte kokeen jälkeen salille. Ei mulla muuta, toivottavasti tästä viikosta tulee hyvä viikko.   

  

Taas yks päivä takana

Joo, viikkoon ei oo musta kuulunu mitään koska äiti vei läppärin kun kuulemma olin liikaa koneella D: Just. No mutta asiaan, keskiviikko ja torstai meni hyvin, noin 1300 kaloria molempina päivinä ja viel kävelin koulusta kotiin. Perjantai ja Launtai ei menny niin kovin hyvin, mut kuitenkin alle 2000 kaloria. Ja mikä tärkeintä, en oksentanut vaikka söinkin "ohi suunnitelmien". Ehkä mä tosiaan pystyn lopettamaan sen :/ Sunnuntaista tähän päivään on sitte menny hyvin, su-ma molempina päivinä 1400 kaloria ja tänään sitte ku saan iltapalan syötyä niin 1000 kaloria. Päätin, että se tuhat kaloria tai vähän päälle päivässä ois semmonen hyvä määrä mulle. Eli vähän vähennän viimeviikosta niin sit on hyvä.

Ja mitä muuta sitten? Koeviikko alkaa ihan kohta, perjantaina eka koe. Vähän huolestuttaa et miten selviän siitä, mut mun pitää vaan pakottaa itteni aikasin nukkumaan koska väsyneenä siitä lukemisesta ei tuu mitään. Ja sitte aion kans käydä salilla aina kokeen jälkeen ja kävellä sieltä sit kotiin. Viime viikolla kyllä välillä tuntu taas siltä että tekis vaan mieli luovuttaa ja vaan antaa itteni masentua, mutta onneksi sain itteni koottua :) Semmosta, kyl mä viel täältä ojasta nousen!

Thinspoa ♥ 

Too close

Tänään oli tosi täpärä tilanne koulussa. Istutaan tunnilla ja yhtäkkiä kaveri vetäsee mun vasemmasta kädestä hihan ylös ja alkaa vääntää mun kättä toisinpäin (eli ranne ylöspäin) ja kysyy "Ootko sä taas piirtäny sun käsiin?" (mulla on siis tapana piirrustella kaikennäköstä käsiini :D).  Yritän pitää ranteeni pulpettia vasten, ainoana ajatuksena, että se ei saa nähdä mun viime viikkoisia viiltoja. Oon vaan sillee "En mitään"."No näytä nyt mitä oot piirtäny?" kaveri tinkaa. Siinä vaiheessa meen jo jonkinasteiseen paniikkiin ja puoliksi huudahdan "Ei siinä jumalauta oo mitään!" Hetken hiljaisuus, kaveri katsoo mua jotenki tosi oudosti, kun kiskon hihaa alaspäin. Sit se päästää irti mun kädestä, eikä sano enää mitään. En tiiä tajusko se, oikeestaan ihan sama, ei jaksa kiinnostaa. En enää ees pidä koko tyyppiä kunnolla kaverina, voin joskus kertoo siitä jutusta vähän enemmän.

Mut sitten näihin syömisiin ja liikkumisiin. Aamupäivällä koulussa oli aika heikko olo, kädet miltei tärisi. Mut silti ei ollu nälkä. Pitäis syödä enemmän, mutta en halua. Pelkään että tulee taas se "Söin yhden leipäpalan liikaa,AHAA PÄIVÄ ON JO PILALLA SAMA SE ON SYÖDÄ KOKO LEIPÄPUSSI". No, ruokailussa sit söin sen verran, että heikotus katosi. Koulun jälkeen kävelin salille, mut olin siellä vain puol tuntia, koska lihakset oli niin jumissa viime viikon kuntopiiristä, että tuntu siltä, ettei  kannata alkaa käsiä treenailee. No teinpähän sentään jotain. Illalla kävin vielä kävelyllä.

Kun tulin lenkiltä söin sen mitä olin aikonutkin syödä. Sitten menin jääkaapille ja katsoin jääkaappiin. Mitään ajattelematta kohotin käteni kohti jauheliharasiaa. Mutta sitten laskin käteni, onneksi. Mietin, että mitä helvettiä oon oikein tekemässä. Mä en tarvi enää lisää ruokaa, mulla ei ole enää nälkä. Tuntu kauhealta tajuta, että en halunnu syödä enää, mutta olin silti aikeissa syödä. Mutta en syönyt, suljin jääkaapin oven enkä ole sitä tänään enää sen jälkeen avannut. En sortunut, mutta silti se oli liian lähellä.

   

Ruokapäiväkirja 

maitorahkaa, maustamantonta jogurttia, porkkanaa, light colaa ja 1 kurkkupastilli 140kcl 

salaattia, riisiä ja broilerikastiketta 253kcl 

maitokahvi ja juotava jogurtti 118kcl 

broileria, raejuustoa, tomaattia, maustamatonta jogurttia, hilloja ja light colaa 264kcl 

Yhteensä: 775kcl 

Liikunta 

kävely 40min 

kuntosali 30min (juoksumatto ja kuntopyörä) 

kävely 40min 

Yhteensä: 1h 50min 

    

Loser or winner, it´s your choice

Kävelin tänään kouluun ja tajusin jotain. Mä oon alisuoriutuja. Ollu jo pitkän aikaa. Mut nyt kun oon ollu koulussa jo yli kuukauden, se on oikeasti alkanut haittaamaan.Ylä-asteella tein läksyt vasemmalla kädellä tai jätin kokonaan tekemättä, aloin lukemaan kokeisiin edellisenä iltana, yleensä vasta koepäivän aamuna. Sillon se vielä toimi, päättötodistuksessa keskiarvo oli lähempänä kymppiä kuin ysiä. Mut lukiossa se ei toimi niin, joo kyl mä oon sen aina tienny, mutta tänään mä koin siinä mielessä valaistumisen, että ihan kunnolla sen tajusin. Mun on oikeasti tehtävä töitä, että saan valkolakin päähän. Mun on tehtävä ne perhanan kotiläksyt, vaikka kuin vituttais ja väsyttäis.

Ja sama alisuorituminen on nyt ollu havaittavissa tässä mun laihdutusprojektissa, oon vaan kieriskelly omassa surkeudessani ja keksinyt tekosyitä skipata lenkkejä ja salitreenejä. Mä pystyn parempaan, todellakin pystyn. Mä oon sairas, ei se oo normaalia, että oon oksennellu tahallisesti jo kohta puol vuotta. Ja muu syömisvammailu vielä siihen päälle, niin tätä syömisen ja syömättömyyden kanssa pelleilyä on jatkunut jo yli kolme vuotta. Mutta mä voi lopettaa ahmimisen ja oksentelun, jos mä vaan päätän niin. Oonhan mä päättänyt monia muitakin asioita ja pysynyt päätöksissäni, ei tää niin kovin paljon vaikeampaa voi olla... Eihän?

To-pe ja viikonloppu meni ihan jees, n.1700kcl/päivä. Ihan ok siis. Tänään menikin jo sitten paremmin, kävelin kouluun ja koulusta takaisin sekä kävin vielä lähikaupassa kävellen hakemassa light colaa :)
Ja koulussakin tulee kävely pariymmentä minuuttia kun jotku tunnit on toisessa osoitteessa kuin toiset. Ja tänään en syöny mitään "ylimääräistä". En oksentanut, oli pitkästä aikaa oikeasti hyvä päivä. Pitkästä aikaa on oikeasti hyvä olla, kun ei tarvi tuntea syyllisyyttä. Ei tee mieli vetää ranteita auki ja paiskoa tavaroita. Tästä tunteesta mä haluan pitää kiinni.

Ruokapäiväkirja  

maitorahkaa 150kcl  

broileria, 2 kananmunan valkuaista, raejuustoa ja tomaattia 255kcl  

maitorahkaa ja maustamatonta jogurttia 145kcl  

light colaa 8kcl

Yhteensä: 558kcl   

Liikunta 

kävely 1h 10min    

kävely 20min 

kävely 1h 40min 

kävely 20min 

  

Yhteensä: 3h 30min

Oisin kyllä saanu syödä tänään enemmän, ois varmaan pitänytkin syödä. Mutta en ehtiny koulussa syömään ja nyt illallakaan ei oo tehny mitään kovin kummosia mieli, ihan hyvä vaan. Huomenna syön sitten enemmän, ettei pääse ihan kauheita nälkävelkoja kertymään. Nyt tekemään läksyjä ja nukkumaan, huomenna ois tarkotus jaksaa mennä salille :)

Huomasin muuten, että lukijoita oli tullu pari lisää, tervetuloa! ♥ 

Hello September

2.9.13 Maanantai

Kalorit: 686kcl 
Liikunta: kävely 20min & kävely 1h 20min


3.9.13 Tiistai

Kalorit: 861kcl 
Liikunta: kävely 30min & kuntosali (juoksmatto & juoksupyörä) 30min


4.9 Keskiviikko 

Kalorit: 1150kc 
Liikunta: kävely 30min


Moi taas pitkästä aikaa :)  Flunssa on nyt vihdoin ohi (kai...) ja ihan jees on menny nyt kolme päivää. Tosin, oon oksentanut sekä tänään että eilen. Söin ohi suunnitelmien ja oli pakko vähän helpottaa oloa. Pahinta on, etten edes tiedä, että mikä mut saa ahmimaan. Tai no en mä tänään ja eilen sentään ihan ahminut ahminut mutta sinnepäin kuitenkin... Ei mulla ollu nälkä eilen, eikä tänään. Mä en upota kouraani sinne leipäkaappiin sen takia, että mulla olisi nälkä. Jotain mä siitä syömisestä haen, mutten tiedä mitä. Mut sen mä tiedän. että sen saman tunteen mä voin saada syömättömyydestä, siitä ku mä nään vaa´an luvun pienentyvän. Sitä mun pitäis tavoitella.

Mutta enää mä en päästä itteeni tosta ahmisesta ihan noin vaan. Ahmiminen on rikos, ja rikoksesta seuraa rangaistus. Se rangaistus näkyy nyt mun ranteissa. Toivottavasti "rangaistuksen"pelko auttaa mua pysymään lujana, niin lujana ettei mun tarvi rankaista itseeni enää koskaan. Ettei mun tarvi enää oksentaa, koska en oo syönyt ohi suunnitelmien. Sitä mä toivon.